Individuální tréninkový program
Individuální tréninkový program vytvořím na Vaše přání po úvodní konzultaci a diagnostice pohybového aparátu dle Vašich cílů a potřeb s ohledem na Vaši nynější kondici, zdravotní stav, věk a pohlaví.
Obsahuje počet tréninkových dní, přesně řazené cviky, počty sérií, opakování a velikost zátěže. Je v něm zahrnut i strečink jednotlivých svalových partií.
Od počtu tréninkových dní obsažených v plánu závisí minimální počet hodin placených osobních tréninků, ve kterých Vám vysvětlím principy daných cviků a určím velikost zátěží. Je moc důležité, aby jste cviky správně prováděli a nenaučili se začátečnické chyby, které se později špatně odstraňují.
