Navigation



Konzultace

Na první konzultaci přicházíte po telefonické dohodě (popř. e-mail).

Tato první konzultační hodina trvá cca 60-90 minut a zahrnuje úvodní rozhovor, diagnostiku pohybového aparátu, rozehřátí a protažení jednotlivých svalových partií, pro zjištění Vaší kondice cvičení na posilovacích strojích i na podložce s vlastní vahou, závěrečný aerobní trénink, strečink a vyhodnocení.

Na základě této první konzultační hodiny doporučím další cvičební postupy pro osobní tréninky, popř. vytvořím individuální tréninkový program dle Vašich cílů a potřeb s ohledem na Vaši nynější kondici, zdravotní stav, věk a pohlaví.

Poradím také, jak se správně stravovat, popř. vytvořím jídelníček.