Jmenuji se Daniela Svobodová a pracuji jako osobní trenérka.
Svým klientům se snažím předávat své zkušenosti se cvičením, poznatky z oblasti fitness a zdravého životního stylu.
Mezi mé klienty patří většinou lidé, kteří mají sedavé zaměstnání, lidé se zdravotními problémy, které jdou alespoň z části upravit cvičením, lidé mající problémy s redukcí váhy nebo naopak ti, kteří chtějí přibrat nějaké to kilo ve formě svalové hmoty. Přichází ke mně i klienti po různých operacích či nějakém úrazu, těhotné, ženy po porodu i všichni ostatní, co si nevědí rady se cvičením a zdravým jídelníčkem a chtějí se cítit skvěle.
Rozhodli jste se, že uděláte něco dobrého pro své zdraví?
Nevíte jak na to a neustále se cvičením a zdravým jídelníčkem začínáte a v zápětí končíte, protože nevidíte výsledky takové, jaké jste si stanovili?
Možná si kladete nereálné cíle nebo chcete vidět výsledky hned po prvním cvičení.
Předejděte problémům vznikajícím z nedostatku pohybu a špatným způsobem stravování. Netrapte se zbytečným hladověním či pochybnými dietami.
Buďte aktivní!
Pohyb je základem nezávislosti!
Zkuste fitness a služby osobního trenéra:
poradím Vám, jakých chyb se vyvarovat a vysvětlím zásady cvičení
v rámci osobních tréninků Vás naučím (budu dohlížet) správné provedení cviků na posilovacích strojích i bez pomůcek na podložce
na základě první konzultace a diagnostiky pohybového aparátu určím vhodné cviky, počty sérií a opakování
vytvořím individuální tréninkový program
nasměruji Vás na zásady zdravé výživy a sestavím jídelníček
budu Vás motivovat k Vašim vysněným cílům a budu Vám oporou i ve chvíli, kdy své snažení budete chtít vzdát
Proč pravidelně cvičit a zdravěji se stravovat?
Pravidelné a dlouhodobé cvičení:zlepšuje zdravotní stav ( uvolňuje napětí a navozuje příjemné emoce, zlepšuje spánek, zvyšuje výkonnost orgánů, dochází k většímu prokrvení kůže, k zlepšení plicní ventilace, k rychlejší činnosti srdce, k lepší hybnosti kloubů, k udržení a růstu svalové hmoty)
chrání před nemocemi ( posiluje imunitu, snižuje riziko srdečního infarktu, udržuje optimální hmotnost, snižuje nebo odstraňuje bolesti pohybového aparátu, brání vzniku úzkostných stavů ) prodlužuje délku života
Vaše tělo bude pevnější, pěkně formované, zredukujete podkožní tuk, posílíte svaly a správným cvičením odstraníte i svalové nerovnováhy, způsobené běžnými denními aktivitami
Zdravá výživa:
podílí se na Vašem celkovém zdravotním stavu a průběhu některých onemocnění
zlepšuje trávení a odstraňuje zažívací problémy způsobené špatnou skladbou jídelníčku
zdravá výživa spolu s pravidelným pohybem je jediná cesta ke zdravému a pevnému tělu
